Senam Tera Bisa Mencegah Penyakit Tidak Menular

Senam Tera membantu mencegah penyakit tidak menular (PTM) seperti hipertensi, jantung, stroke, dan diabetes. Secara psikologis, Senam Tera juga mampu menurunkan stres, memperbaiki kualitas tidur, dan memberikan ketenangan batin.

Hal ini disampaikan Ketua Pengurus Provinsi (Pengprov) Senam Tera Indonesia (STI) DKI Jakarta Fahira Idris saat membuka Lomba Senam Tera Tingkat Provinsi dalam rangka memperingati Hari Ulang Tahun ke-40 Senam Tera Indonesia (HATERI) di Kantor Walikota Jakarta Timur, Rabu 10 Desember 2025.

“Senam Tera tidak membutuhkan peralatan dan bisa dilakukan di mana saja, di taman kota, sekolah, balai warga, atau ruang publik," kata Fahira yang merupakan Anggota DPD RI asal DKI Jakarta ini.

Diketahui, Lomba Senam Tera menghadirkan 109 peserta terbaik dari lima kota administratif DKI Jakarta yang sebelumnya telah menjadi juara pada lomba tingkat kota.

Tiga kategori diperlombakan, yaitu Gerakan Pernapasan Pokok Beregu, Derap Tera 4 Nusantara (DT4N) Beregu, dan Gerakan Pernafasan Lanjutan Perorangan. Para peserta merupakan perwakilan resmi dari Jakarta Barat, Jakarta Timur, Jakarta Pusat, Jakarta Utara, dan Jakarta Selatan.

"Para peserta lomba ini adalah duta kesehatan yang menunjukkan bahwa gerak yang teratur, napas yang benar, dan pikiran yang fokus dapat menjadi kekuatan besar bagi kesehatan tubuh dan jiwa,” kata Fahira.

Melalui lomba tingkat provinsi ini, Fahira berharap masyarakat semakin memahami bahwa Senam Tera tidak sekadar kegiatan olahraga, tetapi merupakan gaya hidup sehat yang dapat dilakukan oleh semua usia dan latar belakang.