Judi online, aktivitas yang awalnya hanya hiburan, kini menjadi momok bagi banyak orang. Kemudahan akses dan iming-iming kemenangan besar membuat banyak yang terjerumus dalam kecanduan. Dampaknya pun tak main-main, mulai dari finansial, mental, hingga keretakan hubungan.
Bagi kamu yang tengah berjuang melawan jerat judi online, tak perlu khawatir. Berikut tips ampuh dari akun Instagram @literasidigitalkominfo untuk membantu Anda memulai hidup baru bebas dari judi online:
Temukan Pemicu yang MenggodaLangkah pertama adalah memahami pemicu yang mendorong kamu berjudi online. Apakah karena stres, kesepian, atau mencari pelarian dari masalah? Kenali pemicu ini untuk menghindarinya.
Batasi Akses Judi OnlinePutuskan akses ke situs judi online dengan memblokirnya di perangkat kamu. Minta bantuan orang terpercaya untuk mengawasi dan mencegah kamu kembali ke judi online.
Ikuti Terapi CBTTerapi Perilaku Kognitif (CBT) terbukti efektif dalam mengatasi kecanduan judi. CBT membantu kamu mengubah pola pikir dan perilaku yang mengarah pada perjudian.
Konsultasi dengan Psikolog atau PsikiaterJika kamu mengalami depresi, kecemasan, atau gangguan mental lainnya terkait judi online, konsultasikan dengan psikolog atau psikiater. Bantuan profesional dapat membantumu pulih lebih cepat.
Alihkan Perhatian ke Kegiatan PositifIsi waktu luang dengan kegiatan positif dan bermanfaat. Ikuti hobi baru, berolahraga, atau lakukan aktivitas sosial. Temukan kesenangan dalam hal lain, bukan judi.
